Die Urlaubszeit kann für Menschen während der Neuro-Reha schwierig sein. Aber es gibt viele Möglichkeiten, aktiv zu bleiben und während der Feiertage Fortschritte zu machen. Erfahren Sie, was Sie tun können.
Die Weihnachtszeit ist eine Zeit des Feierns und der Freude, aber sie kann auch eine Zeit des Stresses und der Untätigkeit sein. Vielleicht machen Sie gerade eine neurologische Rehabilitation oder Sprachtherapie - beispielsweise aufgrund von Aphasie, Schlaganfall oder Schädel-Hirn-Trauma. Wenn die Praxis Ihres Therapeuten über Weihnachten geschlossen ist, kann es eine besondere Herausforderung sein, aktiv zu bleiben und weitere Fortschritte zu machen. Es ist jedoch wichtig, dass Sie versuchen, Ihre Routine beizubehalten und Ihr Gehirn und Ihren Körper während dieser Zeit aktiv zu halten. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, wie Sie während der Feiertage mit Sprache, Gedächtnis und Kognition aktiv bleiben können:
Machen Sie einen Plan
Sprechen Sie vor den Feiertagen mit Ihrem Therapeuten, um einen Plan zu erstellen, wie Sie in dieser Zeit aktiv bleiben und Ihre Rehabilitation fortsetzen können. Dazu könnte auch gehören, dass Sie sich bestimmte Ziele für die Ferienzeit setzen, z. B. bestimmte Übungen oder Aktivitäten eine bestimmte Anzahl von Malen pro Tag durchführen. Damit können Sie auch in den Ferien Ihre Kommunikationsfähigkeit verbessern.
Nutzen Sie vorhandene Ressourcen
Wenn Sie Zugang zu Rehabilitationsgeräten oder -materialien haben, sollten Sie diese nutzen, um Ihre Therapie zu Hause fortzusetzen. Sie können auch Online-Ressourcen oder Apps nutzen, um Übungen oder Aktivitäten zu finden, die für Ihre Bedürfnisse geeignet sind. Die myReha App erstellt Ihnen automatisch einen Übungsplan, der genau auf Ihre Fähigkeiten abgestimmt ist
Werden Sie kreativ
Es gibt viele Möglichkeiten, während der Feiertage aktiv und engagiert zu bleiben, die nicht unbedingt traditionelle Therapieübungen beinhalten. Denken Sie an Aktivitäten wie Kochen, Dekorieren oder sogar Brettspiele, die alle zum Erhalt der kognitiven Funktionen und der körperlichen Kraft beitragen können.
Bleiben Sie gesellig
Es ist wichtig, während der Feiertage mit anderen in Kontakt zu bleiben, insbesondere für Menschen, die an einer kognitiven Rehabilitation oder Sprachtherapie teilnehmen. Wenden Sie sich an Freunde und Verwandte, um Unterstützung zu erhalten. Sie können sich auch einer virtuellen Selbsthilfegruppe oder Online-Community für Menschen mit ähnlichen Erkrankungen anschließen.
Seien Sie nett zu sich selbst
Es ist in Ordnung, wenn Sie während der Feiertage einfach mal eine Pause von Ihrer Therapieroutine einlegen. Fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt, zu viel zu tun oder sich zu überfordern. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Selbstfürsorge und seien Sie nett zu sich selbst. Dazu gehört, dass Sie sich Zeit nehmen, um sich zu entspannen, ausreichend Schlaf zu bekommen und Wege zu finden, um Stress abzubauen.
Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie aktiv bleiben und während der Ferienzeit weitere Fortschritte bei Ihrer kognitiven Rehabilitation und Sprachtherapie machen. Denken Sie daran, dass es wichtig ist, auf Ihren Körper zu hören und das zu tun, was für Sie am besten ist. Mit ein wenig Planung und Kreativität können Sie eine gesunde und angenehme Urlaubssaison erleben.
